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Votre corps a besoin de nombreux nutriments différents pour rester en bonne santé. Cela signifie qu’il faut manger une variété d’aliments provenant de chacun des principaux groupes alimentaires.

La pyramide alimentaire est conçue pour faciliter une alimentation saine. Elle indique les différents groupes d’aliments et la quantité de chacun d’entre eux dont nous avons besoin pour avoir une alimentation saine. Manger la bonne quantité de chaque groupe alimentaire s’appelle avoir une alimentation « équilibrée ».

Une bonne alimentation est importante pour chacun d’entre nous. À court terme, cela peut nous aider à nous sentir bien, à avoir une belle apparence et à garder un poids santé. À long terme, une alimentation saine et équilibrée peut réduire le risque de maladies cardiaques, de diabète, d’ostéoporose et de certains cancers.

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